导语:从过年一直到现在,我们吃进去的热量太多,是时候调整一下饮食了。爱美网这次给大家介绍9中帮助你控制食欲的健康减肥食品,一起来看看吧!不甩点肉怎么见人?
从去年年末聚餐、一月尾牙,我们一路吃到过年,嘴没停过、身上的脂肪也没少过!但毕竟冬天即将走到尽头,春夏季节也不远矣,与其让自己的大腿肉、小腹羞于见人,倒不如趁现在从饮食下手,搭配运动才能健康瘦!以下营养又能带给你饱足感的食物提供给你参考。新婷美减肥胶囊 www.94jf.com
酪梨
酪梨不只好吃,营养价值还非常高,还有降血压功效。虽然说吃太多也不好,但其内含的高纤维和不饱和脂肪酸能够帮助我们对抗胆固醇、腹部脂肪也会比较不容易囤积。新婷美减肥胶囊 www.94jf.com
大麦
含丰富纤维的大麦可以带给你饱足感,还能促进肠胃蠕动。如果嫌麦片粥太单调,还可以加一点菇类下去调理,口感和吃进身体里的营养都顾到之余,肠道健康也照顾到啰!
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红萝卜
红萝卜的好处实在是说都说不完,除了是一种已知的抗氧化剂、有强力的抗老功效,还能促进新陈代谢、给人好气色,富含的纤维质和β-胡萝卜素还能帮我们排除毒素、治疗便秘,岂不是减肥中的我们最需要的吗?新婷美减肥胶囊 www.94jf.com
梨子
除了苹果之外,梨子也是不错的嘴馋时的高纤水果选择,但要小心梨子性冷,如果你本来就体虚、容易手脚冰冷,还是不要吃太多比较好喔!新婷美减肥胶囊 www.94jf.com